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　　主要适用于要喝高度酒的场合○☆▷◁■=。铝碳酸镁会覆盖在消化道黏膜上☆★•○•■，减缓酒精吸收◇◁=◇，降低黏膜损伤风险•●▲。

　　别光顾着喝酒不动筷子凯发一触即发▽▪◁，多吃点…△◆☆，让胃里一直有足够的内容物延缓酒精吸收…▲▲☆。食物中的维生素也能帮助酒精代谢-•▪◇。

　　提前半小时到一小时■◁，吃高蛋白=■、高脂的食物（比如坚果☆-☆△☆、肉类▷☆、鸡蛋）垫一垫□▲□★，保护胃肠道◁=，延缓酒精吸收入血速度▪○•▽△-。

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　　建议每年体检一次◆▼▽，肝脏相关指标和腹部超声能帮助尽早察觉酒精相关性肝病☆•，在医生指导下进行正规治疗★•，早点戒酒◆◁•☆★。

　　长期大量饮酒◇…，可能会出现氨基酸代谢障碍及某些维生素缺乏●△◁○▼，可以适当吃复合维生素补剂••▽=◆☆，但不要过量服用○○△●◇△。

　　蜂蜜和果汁是很好的选择□-，糖水○••▷▲★、电解质饮料◆◆▼□、维他命饮料□☆■、功能性饮料也可以□□▲▼。

　　澎湃新闻仅提供信息发布平台…□▷☆峰大本营打开了张裕出。。把酒精稀释掉☆…。最好能一口酒□▲▷●…☆、一口水••=，同时促进排尿▽•=☆，不要有侥幸心理◇★▷，可能是深度酒精中毒的表现•■•，赶紧送医◁◁●■•。酒精度数越高越伤胃黏膜▼●-★-，或意识不清△□▲=、胡言乱语▷▼▲☆，

　　早期发表在《自然》上的试验称▲◁▼○▽●，与空腹饮酒相比▽◇▽◆，在饮用牛奶后再饮酒★▲•◁，血液中的酒精浓度和中毒迹象及症状会降低••…=◆。[2]

　　研究发现•●，空腹喝酒与胃肠道癌症风险显著增加相关■▼▷=，尤其是早发性癌症…▼▲▽•☆析长相出众的反派角色，。[1]

　　以下 20 多种方法凯发一触即发▷▲，可以分别在喝酒前…●■▲、中△◇◇△◆▲、后起作用◆□•▪，或者让身体感觉舒服点儿●◇□。

　　需要提醒的是☆●▽◁◇▼，千万不要认为有这些方法兜着▪☆…，就能敞开喝了-●▲…，它们的保护作用终归是有限的▪★★-•。

　　另外•▼★△★，钙和维生素 D 补充也要重视◁▪◇，长期喝酒会加速骨质流失▽▪△•★▷，更要注意预防骨质疏松★△。

　　可以选择布洛芬▼=★▽、阿司匹林肠溶片◁☆▽◇，对胃肠道相对友好◇▷-=◆。但尽量不要吃「对乙酰氨基酚」=□，酒精会增加其肝毒性▪•△▪★。

　　给酒加热☆▪，理论上能让酒里沸点低的有害化学物质挥发一些•▷★…。白酒☆●□▷、黄酒都比较适合加热•◇◆▼◆…。

　　白酒△▽•、红酒-…=■、洋酒◁▪■▲■、啤酒等等•▷▲▪，尽量只喝其中一样▽▽◁。不同酒里的物质一混合■△○，对身体损伤更大▷□，也更容易宿醉•●▪-。

　　原则上◇▼●▼，滴酒不沾肯定是最好的▼-●=。但这么多年科普下来▲◆○○，我们看到了太多成年人的心甘情愿和无可奈何=○△◇。

　　不光是头孢•○-，硝唑类•▲、氯霉素●●○○▼■、酮康唑●▲▷••…、华法林△▽☆•=、胰岛素▼☆-□、格列本脲◆☆◆、氯磺丙脲--、苯乙双胍■★-凯发一触即发如果不得、苯海拉明•★■、磺胺类药物等•▪◇，都会在酒精影响下产生或加重副作用▲▪◆▼••，严重可致命▷•◁△。

　　大量喝酒后可能会出现低血糖和代谢性酸中毒•◁△▷-，果糖△▷•★、葡萄糖可以缓解醉酒后的代谢紊乱△△。[6]

　　不保证对所有人都有用=•▼◇…不喝酒怎么减少伤害？，但做起来不难△◁•▪◁•，可以选适合自己的试试△◆◇…，能救一点是一点□•=◁…。

　　蔬菜水果中的各种有益物质◁☆★…▷，能从各种层面上「对冲」部分酒精伤害▽•…☆◇◁。比如最近有研究发现●▪，多吃绿叶蔬菜可以降低肝脏脂肪变性或脂肪肝的风险▼■○••。[7]